Április 9
Fizikai feladat: variációk húzódzkodásra
Mentális feladat: relaxáció – 2. lépés – melegség érzet
Fizikai feladat: húzódzkodások.
Gyakoriság: Minden második nap.
Leírás: A húzódzkodás az egyik legnehezebb, de leghatékonyabb saját súlyos gyakorlat. Spártai versenyzőknek alap.…